[...] na klate biora wilekie ciezary za to w waskim znacznie mniejszy procet tego :> 2 Progresja...... / faktycznie, nie przemyslalem, thx 3 Skutki?? ... / wiec chyba przy redukcji pozostane przy masowym treningu, nawet z tym deficytem przy porzadnym treningu wole by zachowyl sie wiekszy miesien, niz predkosc spalania tego tluszczku 4 ... / [...]
Hej dziewczyny, Dziś wrzucam moje fotki w bieliźnie, jest spooro fatu do redukcji :) Dziś ćwiczeniowy rest day, a jutro znów działanie od początku, w tym tygodniu ćwiczyłam 5 dni (3xfitness, 2x basen) Przepraszam, że wczoraj nie uzupełniłam zrzutu, dziś dopiero założyłam profil i dziś wieczorkiem będzie zrzut z dziennika ;) [...]
[...] do makrosów z hamburgera z Mc lub BK itp. mając na uwadze jakość tych produktów to duzo lepsza bedzie kura (odnośnie składu kotletów w burgerach czytałem gdzies ze po 2 latach nawet nie pokryły sie pleśnią) :D. Wiadomo że można sobie pozwolić na fast fooda czy to na redukcji czy na masie jednak trzeba go odpowiednio wliczyć no i jeść z głowa :)
[...] byc Skerx-jak bys czytal dokładnie to napisałem we wstepie że poszczegolne skladniki diety bedą sie zmieniac, a o monotomie sie nie bój gdyz lubie gutowac i potrawy są rózne zachowując poszczegolne składniki Może rzeczywiscie mało kalori ale liczyłem to z dziennika Vitalmaxu- chyba że on sam z siebie juz odejmuje jakies kalorie do redukcji??
[...] 2. raczej nie ma znaczenia. 3. scorch to już chyba wyższa półka spalaczy, generalnie powinno iść ładnie bez ale jak ktoś się uprze... :P 4. zależy od tego ile masz kcal w diecie, przy redukcji powinieneś obciąć z diety masowej. 5. ciężko mi powiedzieć, nigdy nie brałem ani TSE (uważam, że to strata kasy) a z mocniejszych spalaczy polecałbym AMP2.
No to jak z tym TSE? :) Warto się na nim 'rozpędzać' przez 2 tygodnie czy od razu SCORCHa? Czy trening FBW będzie optymalny na redukcji? Jeśli tak, to czy zastosować typowy podział 2 tygodnie serie po 15 potw (ew. 12), następne 2 tyg. po 10 (8) powt. i jeszcze 2 tygodnie po 5 powt.? A może trzymać się wyższej ilości powtórzeń z racji tego że celem [...]
[...] tego produktu, tak samo jak rowniez zwykłej l/k - nie jestem zwolennikiem tego typu supli...dlatego info z katalogu. Suplementacja ALC zalecana jest: * dla przyspieszenia redukcji tk.tłuszczowej * dla łagodzenia objawów zespołu odstawienia (abstynencji sterydowej) * dla poprawy wydolności tlenowej * dla poprawy koordynacji ruchowej * dla [...]
Maybee, są tam same dopuszczalne na redukcji składniki. :-)) Wystarczy odpowiednio wpasować w bilans i można jeść (no chyba , że masz jakieś specjalne ograniczenia). Kremówka jest dopuszczalna, fasola też itd. Nie ma tam cukru, więc jest ok. :-) Może ewentualnie pod względem zdrowotnym można doczepić się słodzika czy innej tego typu słodkiej [...]
Cardio ( aeroby ) to tylko jedno z kilku narzedzi do tworzenia czy pogłębiania deficytu , nie licząc walorów zdrowotnych i wpływu na nasze ciało to na redukcji możesz bazowac tylko na samym siłowym i mozesz nigdy nie robić cardio a efekty i tak osiągniesz . Dodając cardio poprawiasz swoją wydolność , kondycje , działasz prozdrowtnie a do [...]
zalaniem woda podskorna . zalezy od poziomu ww diety i organizmu. Ale nie wplynie zle na sama utrate tlusczu. Przeciez nie startujesz w konkursie z 8% BF.zreszta wode zgubisz w pare dni pod koniec redukcji jak odlozyzsz krete.
no proste że nigdzie nie startuje :) czyli połączenie spalacza + mono + białka na redukcji ma sens z tego co rozumiem. Więc od początku mam "jeść" to razem czy krete wstawić troszkę później ?
[...] strony. Kontuzja zrobila swoje, troszke sie zalalem, jedno sie nadal nie zmienilo - jestem kompletnie niezadowolony ze swojej sylwetki. Teraz 2 miesiace masy, pozniej 2 redukcji i mam nadzieje, ze za 4 miesiace porownujac zdjecia, bede z siebie zadowolony. Ponizej wymiary bez pompy: - biceps 43cm - klatka 112cm - barki 130cm - udo 66,5cm - [...]
nie zdobywasz tłuszczu na redukcji ... chyba że miałęs na myśli blokade wchłaniania spożywanego tłuszczu ? rozwiń dokładniej o co chodzi jesli możesz na redukcji jednak nie zdobywasz tłuszczu bo jest to fizycznie niemożliwe praktycznie edit: sory Biniek - nie odświezyłem a miałem otwarte posty i jak wróciłem z poczty to odpowiadałem Zmieniony [...]
możesz zrobić sobie miesiąc redukcji , wtedy napewno apetyt wzrośnie i definicja się poprawi a może po redukcji będziesz bardziej zadowolony z wyglądu niż obecnie ale to na gg pogadamy o tym więcej
[...] tylko na 50% , dlatego nie zaczynam od malej diety , 30 min rowerka , 12 pow w seri , czy odżywkach typu termo stim , wszystko jest na najwyższym poziomie , od odżywek po redukcji zrobie przerwe 3 tygodnie, ogolnie zrobie przerwe i masa ciąg dalszy :-) a to czasem nie jest tak że : im krutsze odpoczynki tym wyższa intensywność, ocb z tym [...]
[...] Biso podczas cyklu lub/i zamiast 2 tygodnie on to robić 2 dni on 2 dni off? Mam jeszcze fajny produkt Efedrynę z Yohi - Yellow Haze - po 3 dniach super już się czułem i przejechalem 4 tygodnie beż żadnego stresu. Ile myślicie, że na efi można jechać - 6 tygodni 75mg (3x25mg) dziennie? To już 10 tydzien redukcji - zostało albo 6 albo 8 tygodni.
Ral1 jak bys mogł opisz przykładowy Twoj dzien posiłkow na redukcji ok? ... interesujace to jest co piszesz moj kumpel swietejpamieci tez kiedys szedł z omo 10 tyg /1 strzał na 7 dni i w szostym tyg juz wygladał przynajmniej jak by leciał oma/meta w duzych dawkach takze szacun za wiedze i umiejetne wykorzystanie małych dawek ..przeciez wiekszosc [...]
[...] mniejsza ilość kalorii, chęć podjedzenia czegoś w trakcie (tu jestem aż za skrupulatny, nie jem nic w fazie postu(ale kusiły winogrona itp. ;]) Zacząłem pić kawę na początku redukcji (duży plus, bo nie czuje zmeczenia aż do 24 i pozniej) Znacząco rozszerzył się zołądek(w moim przypadku zaleta), 200 g ryżu, 300 g piersi z kurczaka i 400 g warzyw [...]
[...] na wadze elektornicznej nie jest potrzebne. Sczegolnie ze dieta masowa, bo 74 kg to nie ejst dużo, wiec i na duzo wiecej mozna sobie pozwolić, troche ianczej to wyglada na redukcji. co do tej herbaty to teraz przeczyatelm ze chcesz jej pic 3 l dziennie . to jednak dosyyc sporo, herbata ci nie zaszkodzi, ale w rozsadnych ilosciach, jak ci sie [...]
BLOG/ impossible is nothing / by Jako19
